yogablackbird https://blog.hatena.ne.jp/yogablackbird/ ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ https://yogablackbird.hatenablog.com/ 昨日の研究会でやった英雄のポーズ。 １．基本のポーズ 足をひらいて正面に立ってから、右に向いて、 腰を入れて、上体はまっすぐなまま、 両手を上であわせる。 どこが英雄？ っていうと、古代の英雄がとらえられて、 無理につれていかれそうなのを、いやだ、と 強く踏みとどまっているところだそうです。 ２．バリエーション その１ 基本のポーズから、うでを斜め前にまっすぐに のばす。 もっとまっすぐのばして！ と、指導入ってます！ ３．バリエーション その３ あ〜、前にひっぱられて、英雄危うし！ というポーズ。 手は前にまっすぐのばして、 右足を上げて、地面と平行に。 左足で立つ。 反対の足でも、同じよう… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyogablackbird.hatenablog.com%2Fentry%2F20100223" title="ヨガ：英雄のポーズ　　百鬼夜行 - ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yogablackbird/20100222/20100222134356.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2010-02-23 00:00:00 rich https://yogablackbird.hatenablog.com/entry/20100223 1.0 100%