yogablackbird https://blog.hatena.ne.jp/yogablackbird/ ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ https://yogablackbird.hatenablog.com/ 相手のパンチをよけてから、しっかりミットを 蹴る練習。 １．まずジンガ（基本ステップ） ２．左側のWさんの腕が、ガローパンチで、 左右にわたしをとらえようとするのを エスキーバ・ジラード（相手に対して、体を 真横にして）でよける。 ３．出されたミットに対して、マテロ（正面 に向かって横からのケリ）。ひざをたたんで。。 （左腕であごをガードするの忘れてます） ４．おもいきり足を伸ばして、足の甲で ミットを蹴ります。 じょうずな人だと、バシッ！ わたしは、まだ、パソッ。 ５．そして、元のジンガの姿勢にすばやく もどる。 ミットを使うと、ケリがヘナチョコだと、 音が悪いのですぐわかります。 はやく良… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyogablackbird.hatenablog.com%2Fentry%2F20100408" title="カポエイラ：　ジラードからマテロ - ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yogablackbird/20100407/20100407213611.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2010-04-08 00:00:00 rich https://yogablackbird.hatenablog.com/entry/20100408 1.0 100%