yogablackbird https://blog.hatena.ne.jp/yogablackbird/ ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ https://yogablackbird.hatenablog.com/ 月曜のあさは、雨だってなんだか明るい って、先週も言ってた？ クラスにいくと、 暖房も入って、あたたかい。 暑かったり、寒かったり体調崩してませんか〜？ あ、調子の悪い方はお休みです。 どうぞ、お大事に。 ねこのポーズ 上向きは、なるべく背中をそらせて、 腎臓・副腎を強化。 背中全体の流れを良くして、こりを ほぐします。 下向きは、背中をまるめて、おなかを ひっこめて、胃腸の流れをよくします。 体全体の調子を整えます。 バリエーションも。 吸いながら右手を上げて、はきながら左足 をあげる。 １０カウントそのまま。 吸いながら左手を上げて、はきながら右足を 上げる。 流れがよくなると、寒さでかた… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyogablackbird.hatenablog.com%2Fentry%2F20100412" title="ヨガ：　ねこのポーズとバリエーション　　タグボート展　　 - ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yogablackbird/20100412/20100412095732.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2010-04-12 00:00:00 rich https://yogablackbird.hatenablog.com/entry/20100412 1.0 100%