yogablackbird https://blog.hatena.ne.jp/yogablackbird/ ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ https://yogablackbird.hatenablog.com/ うさぎゲリいきま〜す 相手がこちらと対面していると思ってください まずひざをたたんで マテロ！ 横向きになって 足をクロスさせて ケシャーダ！ 写真を見てびっくり。 足が高。 この頃おもしろがってやっていた 体幹を鍛えるポーズ、少しは効いたかな。 ジンガ（基本姿勢） デシラバーチカ（防御） トロッカネガチヴァ（足をかえて防御） ホーレー（四つんばいになって方向転換） アウー（側転） 着地 ジンガに戻って終了。 最後の姿勢が腰が高すぎてちょっとざんねん。 連続でこれをできるようになるのに、 2年半くらいかかりました。 は〜。 先生・クラスの方たち、いやにならずに 教えてくださってありがとうござい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyogablackbird.hatenablog.com%2Fentry%2F20100430" title="カポエイラ：　連続で - ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yogablackbird/20100428/20100428213432.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2010-04-30 00:00:00 rich https://yogablackbird.hatenablog.com/entry/20100430 1.0 100%