yogablackbird https://blog.hatena.ne.jp/yogablackbird/ ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ https://yogablackbird.hatenablog.com/ 久しぶりにクラスに参加のＨくんのコンパッソ。 １．まずジンガ ２．勢いをつけて、ぐる〜ん ３．低めに大きく回転 ４．最後はジンガにもどって Ｈくんは、３、４ヶ月ぶりにクラスに来るまえに、 ジンガなど個人練習していたのだそうです。 えらい！ わたしは、一歩目を大きく横に、という ことばかり気にしていたら、ぜんぜん相手を 見てなかったわ。。 ー それから、 この間のヨガの研究会では、 かえるのポーズ！ ほんとに こんなふうに １．正座して、親指を中ににぎりこぶしを作って 足の付け根におく ２．上を見ながら胸と太ももがつくくらい上体 倒し、背中をそらせてゆっくり呼吸。 腹部・背中・腰の流れがよくなり… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyogablackbird.hatenablog.com%2Fentry%2F20101223" title="カポエイラ：　メイアルーア・ジ・コンパッソ　それにかえるのポーズ - ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yogablackbird/20101222/20101222212642.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2010-12-23 00:00:00 rich https://yogablackbird.hatenablog.com/entry/20101223 1.0 100%