yogablackbird https://blog.hatena.ne.jp/yogablackbird/ ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ https://yogablackbird.hatenablog.com/ きのうの練習は、 まず向かい合ってカデイラ（いすの形に低く） 左側Ｓちゃんの背中はそるほどまっすぐ。 これがなかなか難しくて丸くなりがち。 できるだけ歩幅は広く、腰から下は安定させて 上半身は、できるだけ大きく左右に揺らす。 太もも痛くなります！ 相手と反対方向に側転。 相手を見ながら、動きをコントロールして ゆっくりと。 側転から手前のＳちゃんがコンパッソ（両手を 床について足で回し蹴り。 その軸足に私が右足でハステイラ（足首を引く。 ここでは、マークするだけで実際にはひいて いない） 右奥の私は、ハステイラをかけた右足をひいて 動きを止めずにその足を上げて、またアウーを して着地。 Ｓちゃ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyogablackbird.hatenablog.com%2Fentry%2F20110113" title="カポエイラ：　アウー→コンパッソ・ハステイラ - ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yogablackbird/20110112/20110112212030.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2011-01-13 00:00:00 rich https://yogablackbird.hatenablog.com/entry/20110113 1.0 100%