yogablackbird https://blog.hatena.ne.jp/yogablackbird/ ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ https://yogablackbird.hatenablog.com/ きのうのカポエイラは： １．Ｈｄが、ハステーラ。 こちら側に相手がいるとして、相手の足首に Ｈｄがじぶんの足首をかけて倒すという想定。 ２．かけた足を引いて、両手を床について 反対の足を上げます。 このときの手の位置がだいじ。 回る方向に足よりできるだけ遠くにおく。 ３．側転して、反対の足で着地。 ４．相手のいる方に向いて終了。 いつも姿勢は低く、棒立ちにならない。 言うのは、かんたんですが、やるのはなかなか たいへんです。 ありがとう。Ｈｄ！ きのうは、ミットを使って蹴りの練習も。 ただ蹴るのに比べて、ミットに当てようと すると、たった１０回で汗が床に落ちるほど。 じょうずな人はバスっという… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyogablackbird.hatenablog.com%2Fentry%2F20110224" title="カポエイラ：　ハステーラ→アウー - ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yogablackbird/20110223/20110223212550.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2011-02-24 00:00:00 rich https://yogablackbird.hatenablog.com/entry/20110224 1.0 100%