yogablackbird https://blog.hatena.ne.jp/yogablackbird/ ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ https://yogablackbird.hatenablog.com/ きょうもげんき？ かぜひいてたの。 さむいから、気をつけて。 ぐるぐる回ります。 ぐるぐる ぐるぐる 呼吸法について： 鼻は、吸うときに入ってくる ごみなどを取り除いて、空気の エネルギーを取り込みます。 強くいっきにはく呼吸法で、肺の中のたまって いる古い空気・汚れなどを押し出します。 ヨガでは、ふ〜よりも、は〜っと はくことが多いのは、のどの筋肉も ゆるめて、リラックスさせて、はききる ためのようです。 ほとんどの呼吸は、鼻からすって鼻から はくのは、呼気が鼻を通ることによって、 鼻の先ある脳も刺激されて、よく行き わたるためだそうです。 吸ってから止めて、はく息をできるだけ 細く長くコン… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyogablackbird.hatenablog.com%2Fentry%2F20110304" title="ヨガ：赤ちゃんとおかあさんと - ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yogablackbird/20110219/20110219103925.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2011-03-04 00:00:00 rich https://yogablackbird.hatenablog.com/entry/20110304 1.0 100%