yogablackbird https://blog.hatena.ne.jp/yogablackbird/ ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ https://yogablackbird.hatenablog.com/ ブラックバードのクラスのみなさんと、 六本木の草上ヨガでやったポーズを再現 ひとりで片足立ちは、少しぐらつきますが、 みんなで輪になると 安定します。 足を後ろに上げて。 上体を前に倒しても、だいじょうぶ。 次は、ふたりで背中合わせに座って、 まず、横すわりに。 両ひざを折って、右に流します。 仰向けに、お互いのふとももの上に。 両手をあげて。 相手のからだを利用すると、ひとりのとき よりずっと努力なしで、ちからもいらず 体側・のど・胸・胃腸ものびてきもちいい！ まわりといっしょなら、らくらく ４人で手をつないで立って、右足をあげて となりのひとの足の付け根におきます。 そして、両手を挙げてば… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyogablackbird.hatenablog.com%2Fentry%2F20110510" title="ヨガ：　ふたりで、４人で、みんなで - ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yogablackbird/20110509/20110509101823.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2011-05-10 00:00:00 rich https://yogablackbird.hatenablog.com/entry/20110510 1.0 100%