yogablackbird https://blog.hatena.ne.jp/yogablackbird/ ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ https://yogablackbird.hatenablog.com/ ケダ・ジ・クアトロは、両手・両足を床につくかたち。 １．こんなふうによつんばいになって、ベンソ！ （前にけり）。 腰をぐっと前に突き出すと、力強くなります。 ２．けり足を地面につけずに、ぐるっと 体をまわしてコンパッソでまわしげり。 ３．足をのばして、ば〜ん。 なるべく低く蹴って、相手をうごかすように。 Ｈくんも、すごく低くあたらないように よけています。 ４．床についた両手を右に移動して、 ５．アウーで、横にからだを移動。 ６．すばやくぐるっと正面を向いて。。 左側のＨくんも、ぐるっとコンパッソ をけります。 ７．お、Ｈくんそのままケダジヒンで ひじと頭に体重をのせようとしています！ ８．最… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyogablackbird.hatenablog.com%2Fentry%2F20110718" title="カポエイラ：　ケダ・ジ・クアトロ - ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yogablackbird/20110622/20110622213112.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2011-07-18 00:00:00 rich https://yogablackbird.hatenablog.com/entry/20110718 1.0 100%