yogablackbird https://blog.hatena.ne.jp/yogablackbird/ ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ https://yogablackbird.hatenablog.com/ あさ見つけたのは、たぶんキンカン。 この寒さの中で咲いているサルビアの花。 これって夏の花じゃないのかな？？ ブラックバードのクラスのみんさんも げんきに全員出席。 クラスの後、月末のヨガセンターの 研究会へ。 回転三角のポーズ： １．脚を開いて、両手をあげて立つ。 ２．右を向く。足先も右。 3．左手を右足の前におく。右手は真上に。 ４．上の手を回転しながらうしろに。 下の手も回転しながら前からあげて、 もとに戻る。 左右同じように。 効果：脚・もも・ひざを強く、 腰を柔軟にする。 おなかのぜい肉をとる。 寒いと、 空もきれいでしょう？ ー 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyogablackbird.hatenablog.com%2Fentry%2F20120130" title="ヨガ研究会　回転三角のポーズ - ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yogablackbird/20120130/20120130204607.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2012-01-30 00:00:00 rich https://yogablackbird.hatenablog.com/entry/20120130 1.0 100%