yogablackbird https://blog.hatena.ne.jp/yogablackbird/ ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ https://yogablackbird.hatenablog.com/ 先週の土曜日、松涛美術館でお友達と 会って、午後は渋谷から電車にのって・・・ 大学で体育を教えていらっしゃる カポエイラのクラスのYさん・T先生といっしょに ナンバ式の講習会へ。 ナンバ式というのは、欣ちゃん走りで有名な あの、右足を出すときに右手も前にだして 歩く、という日本古来のからだの動かし方。 西洋の考え方の、からだに負荷を与えて つらいトレーニングで筋肉を強化して強くなる、 というのとまるで反対。 骨を意識して、なるべくからだが楽で きもちがいいように動かすと、 こし・ひざなどへの負担（故障も）が少なく きぶんもいい。 よくウエストから足だと思って走る（歩く） ようにといわれるが、ナ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyogablackbird.hatenablog.com%2Fentry%2F20120213" title="ナンバ式（古武術的）　からだの動かし方 - ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yogablackbird/20120213/20120213165300.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2012-02-13 00:00:00 rich https://yogablackbird.hatenablog.com/entry/20120213 1.0 100%