yogablackbird https://blog.hatena.ne.jp/yogablackbird/ ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ https://yogablackbird.hatenablog.com/ きのうの研究会。 センターのＡ先生がポーズしてくださいました。 １．上向きのネコのポーズ。 息を吸いながら、できるだけ背中をそらして。 ２．下向きのネコのポーズ。 はききって、背中をまるめる。 ３．ネコのバリエーション・１． 右手・左足をまっすぐ高くあげる。 ４．ネコのバリエーション・２． あごを床に着けて片足を高くあげる。 ５．ライオンのポーズ。 すわって、指先を自分の方に向けて大きくあ〜！ ６。あかちゃんのポーズ。 だんだんに手を前にのばして、 胸と床をつけてゆっくり呼吸。 ７．犬のあくびのポーズ。バリエーション。 うでをのばして、右肩ごしにひだりのかかとを見る。 左側も同じように。 ８．… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyogablackbird.hatenablog.com%2Fentry%2F20120228" title="ヨガ研究会：　連続の基本のポーズ - ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yogablackbird/20120228/20120228201024.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2012-02-28 00:00:00 rich https://yogablackbird.hatenablog.com/entry/20120228 1.0 100%