yogablackbird https://blog.hatena.ne.jp/yogablackbird/ ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ https://yogablackbird.hatenablog.com/ この頃、金曜の朝はニルマル・ヨガへ ハードなポーズも多くて、 チャクラ・アサナ（円のポーズ・ ブリッジです）で、うでがぷるぷる しながらも、がんばっていたら、 Relax, relax! らくにできる間だけポーズして、 きつくなったら、もう、大の字でリラックスの サヴァ・アサナにしなさいとのこと。 ヨガでからだがやわらかくなると、 カポエイラのとき動きやすい。 体調がよければ、すっとらくに動ける。 からだを楽に、がんばる、とがんばらない、 のちょうどいい境目をさぐりながら。 （水たまりに映るみどり） メディテーションは、しばらく座っていると 胸の上あたりをひもでつりあげられて いるような感じで… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyogablackbird.hatenablog.com%2Fentry%2F20120615" title="ヨガ - ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yogablackbird/20120615/20120615232205.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2012-06-15 00:00:00 rich https://yogablackbird.hatenablog.com/entry/20120615 1.0 100%