yogablackbird https://blog.hatena.ne.jp/yogablackbird/ ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ https://yogablackbird.hatenablog.com/ 今は、だいたい週2回カポエイラに行っています。 これが、よけの姿勢のデシラバーチカ。 片手しかつかないので、けっこう腰がぐらぐらしがち。 立っているときから、股関節を意識して、 中に入れる感じでゆっくりしゃがんで。。 そのまま床まで下りて、前にひざを出している足の股関節を さらにぐっと中に入れる感じだと安定します。 ヨガでこのポーズをすると後ろの足の 股関節がぐっと伸びて、デシラバーチカが しやすくなりそう。 ヨガとカポエイラはなんだか共通項がとても 多くて、股関節・肩甲骨などやわらかくすると、 動きやすくなって、体もらくです。 そろそろ紅葉も見ごろ。 都忘れの花。 うすむらさきが秋の色。 澄… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyogablackbird.hatenablog.com%2Fentry%2F20121129%2Fp1" title="カポエイラ：　デシラバーチカ - ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yogablackbird/20121129/20121129175325.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2012-11-29 00:00:00 rich https://yogablackbird.hatenablog.com/entry/20121129/p1 1.0 100%