yogablackbird https://blog.hatena.ne.jp/yogablackbird/ ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ https://yogablackbird.hatenablog.com/ きのうは、インド人の先生のディーサンヨガという 講座に参加。 股関節のテーマ、というちょっと変わったタイトル。 股関節というと足の付け根を思いがちですが、 こし全体が股関節なのだそうです。 そして、やわらかければいい、というものでは ないそうです。 とてもハードで、汗いっぱい。まるでカポエイラの クラスの筋トレのよう。 １時間半の動きのあとは、からだがガクガク。 終わってすぐは、効果はわかりませんでしたが、 夜、横になってみると確かに腰の上（背中の下 の方）のいつもは少し浮いていることろが、 ちゃんと下につきます。 やせ型の人は、腰の上あたりがそり気味になると、 それが腰痛の原因にもなるようで… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyogablackbird.hatenablog.com%2Fentry%2F20130320%2Fp1" title="ヨガ：　股関節のテーマ - ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yogablackbird/20130320/20130320152641.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2013-03-20 00:00:00 rich https://yogablackbird.hatenablog.com/entry/20130320/p1 1.0 100%