yogablackbird https://blog.hatena.ne.jp/yogablackbird/ ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ https://yogablackbird.hatenablog.com/ 肩の柔軟性をますために。 いずの前にこしが直角になるように座って、 うでを座面にのせます。 肩をらくに、首をまっすぐにのばすように。 肩甲骨を寄せるようにすると、効きます。 からだのかたい男の人たちは、ブロックをひとつ かふたつ重ねてその上に座っていました。 むりをせずに呼吸しながら。 肩まわりがずいぶんらくになります。 これで、ブリッジや倒立もよくなるかな。 ー 街を歩いていたら、おもしろいＴシャツの女の子が。 （フィリピン人の子でした） いいシャツね〜！ すぐそこの表通りにお店あるわよ、 って。 極度乾燥（しなさい） イギリスのブランドみたいです。 少し前に日本でも話題になっていましたっけ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyogablackbird.hatenablog.com%2Fentry%2F20130427%2Fp1" title="メルボルンでもヨガ　２　肩 - ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yogablackbird/20130427/20130427104915.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2013-04-27 00:00:00 rich https://yogablackbird.hatenablog.com/entry/20130427/p1 1.0 100%