yogablackbird https://blog.hatena.ne.jp/yogablackbird/ ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ https://yogablackbird.hatenablog.com/ ブラックバードのクラスではじめにみなさんと まっすぐ立ってみる。 ふつうにこんなふう。 それから、じぶんのからだをしぜんな 位置にすると。。 右側が左の方に回転して、右肩・こしが少し 上がるよう。 ちょっとオーバーですが、こんな感じ。 みなさん、まっすぐに立っているつもりのときも、 それぞれにからだは、前後左右に多少は傾いて いるようです。 それから、ゆっくりとポーズをいくつかやって、 だんだんにからだがほぐれます。 前屈は、ただ前に倒れると こんなふうに肩がかたい。 肩をぐるんとうしろにまわして、股関節の 外側をぐっと入れると 上体が足の上に落ちます。 最後のリラックスまでおわると、寝ている… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyogablackbird.hatenablog.com%2Fentry%2F20130430%2Fp1" title="ヨガ：　からだの中心 - ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yogablackbird/20130430/20130430172018.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2013-04-30 00:00:00 rich https://yogablackbird.hatenablog.com/entry/20130430/p1 1.0 100%