yogablackbird https://blog.hatena.ne.jp/yogablackbird/ ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ https://yogablackbird.hatenablog.com/ きのうは、ブラックバードのクラスのみなさんと、 ゆっくりとからだの内側の観察から。 あおむけに寝て、 うでをま横にのばして、 軽くにぎった右手をゆっくり上方向にころがす。 下方向にもやってみる。 左の手も同じようにころがしてみる。 だんだんに動きを大きくしていくと、肩甲骨・ 背骨まで連動して動いていく。 こんどは、手のひらを下向きにうでをまよこに のばす。 右手をすこしだけのばして、すじ・関節・が のびていく感覚を確認する。 こんどは、ぐーっと右腕を遠くまでのばすと、 背骨・反対側の左側のこしまで上がっていく。 からだの動き・つながりがおもしろいです。 生徒のみなさん、まず背中がゆるんで、 床… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyogablackbird.hatenablog.com%2Fentry%2F20130625%2Fp1" title="ヨガ：　梅雨にゆっくり - ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yogablackbird/20130625/20130625213800.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2013-06-25 00:00:00 rich https://yogablackbird.hatenablog.com/entry/20130625/p1 1.0 100%