yogablackbird https://blog.hatena.ne.jp/yogablackbird/ ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ https://yogablackbird.hatenablog.com/ 今週は、真冬の寒さ。 月曜日のブラックバードのクラスでは、 ゾウの鼻のポーズ。 ぶらんとのばしたうでが、ゾウの鼻のよう。 写真でも、みなさんの肩のちからが うまくぬけているのがわかります。 肩・からだ・全体のちからを抜いて リラックスして、らくに呼吸していると、 吐いたときにだんだんにうでが床におちて いきます。 ー きのうは、TMと。 牛の顔のポーズ。 座って足を組んで、背中で手をつなぎます。 （前から見ると牛の顔に似ています） 背すじがのびるといいですね。 肩甲骨・肩まわりの筋肉がかたくて、左側は これくらい。 指がとどきません。 肩甲骨のかたちも、よくわからない。 からだをリラックスさせ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyogablackbird.hatenablog.com%2Fentry%2F20140207%2Fp1" title="ヨガ：　ゾウの鼻・牛の顔 - ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yogablackbird/20140207/20140207174640.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2014-02-07 00:00:00 rich https://yogablackbird.hatenablog.com/entry/20140207/p1 1.0 100%