yogablackbird https://blog.hatena.ne.jp/yogablackbird/ ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ https://yogablackbird.hatenablog.com/ 背骨は、ちいさな骨が重なってできてます。 ひとつひとつを意識していくと、やわらかく なる感じ。床の上に上向きに寝ると わかりやすい。小さく腰のあたりを 動かしてみてもいいですね。 (横から見た背骨/右が前） 腰のあたりが反り過ぎても、まっすぐ 過ぎても腰痛に。 ゆっくりいろいろな関節を 動かしていると、からだがよりらくに 動くようになります。 一点(一つのポーズ・瞑想など）に静止する ヨガ、動きの中でからだのつながりを意識 するフェルデンクライス。 一見反対のやり方のようですが、指を一本 上げるときも、動きの一番はじまりは、 ほとんど目には見えないような 1mmの10分の1よりもずっと小さい動… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyogablackbird.hatenablog.com%2Fentry%2F20150429" title="FK 5日目 - ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yogablackbird/20150427/20150427221517.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-04-29 00:00:00 rich https://yogablackbird.hatenablog.com/entry/20150429 1.0 100%