yogablackbird https://blog.hatena.ne.jp/yogablackbird/ ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ https://yogablackbird.hatenablog.com/ とても忙しかったのですが、無事終了。 クラスが始まる前、少し外でヨガ・呼吸法 するとからだが目覚めて、軽くなります。 通うとちゅうに川岸に見えるサギ。 グレーだったり 真っ白だったり。 水辺をゆっくり歩いたり、立ち止まったり。 ゆったり気分。 前にも書きましたが、 「そんなのわかってる」 というようなことをもう一回点検してみると、 からだがらくに。 らくな服を着るとか（腰まわりがきついと からだ全体の動きが悪く、痛くなりがち） 照明をチェックするとか まどを開けて風をいれるとか ときどき足の組み方を変えたり 肩を回したり。。 今日のブラックバードのヨガのクラスも、 みんなで、立ったり歩いたりし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyogablackbird.hatenablog.com%2Fentry%2F20150831%2Fp1" title="第５回ＦＫ１５日目終了 - ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yogablackbird/20150831/20150831171013.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-08-31 00:00:00 rich https://yogablackbird.hatenablog.com/entry/20150831/p1 1.0 100%