yogablackbird https://blog.hatena.ne.jp/yogablackbird/ ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ https://yogablackbird.hatenablog.com/ もう、カボチャのおばけの出る季節。 肩甲骨がその下の肋骨からはがれると、 肩が大きく動くようになります。 人から見たら小さな違いでも、じぶんでは 肩がずいぶんらくに動くようになりました。 あと、胸のまんなかの胸骨もやわらかくしたい けど、どうすればいいかな〜と考えて いたら、 夢で見たローラーを思い出しました。 さっそく手に入れて、 上に寝ると、けっこう胸が開きます。 かためのスポンジのローラー。 ゆらゆら揺れると、腰もらく。 さらに、 上のはしのところに肩がくるくらいにすると、 ぐ〜んと胸と肩甲骨開きます。 うつぶせもいいかも。 ちょっとしたことで、からだってまだまだ 誰でもらくに動かせるよ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyogablackbird.hatenablog.com%2Fentry%2F20151020" title="肩甲骨と胸骨をひらく - ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yogablackbird/20151020/20151020191840.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-10-20 00:00:00 rich https://yogablackbird.hatenablog.com/entry/20151020 1.0 100%