yogablackbird https://blog.hatena.ne.jp/yogablackbird/ ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ https://yogablackbird.hatenablog.com/ きょうから、また３週間のクラス。 お天気がいい。 １年前と同じように、上向きに寝て、ゆっくり と腰から首まで背骨を一節ずつ床におろす ように上下の動きで感じていく。 かんたんな小さな動きですが、ずいぶん なめらかに動ける（背骨を感じられる） ようになったのに気づきました。 おだやかにゆっくりと、小さな動きに 集中しているとリラックスできます。 一日いろいろな動きをしたり、ほかの人の 動きを観察したり。 内側の感じを文字で伝えるのは難しい ですが、からだと神経・気持ちは 連動している。 はじめてヨガを教えていただいた 東京ヨガセンターの羽成孝先生が亡くなり ました。 ヨガのポーズ・考え方の基本を… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyogablackbird.hatenablog.com%2Fentry%2F20151105%2Fp1" title="第６回　フェルデンクライス・メソッド - ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yogablackbird/20151105/20151105214145.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-11-05 00:00:00 rich https://yogablackbird.hatenablog.com/entry/20151105/p1 1.0 100%