yogablackbird https://blog.hatena.ne.jp/yogablackbird/ ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ https://yogablackbird.hatenablog.com/ トレーニングに行くときは、 晴れた日があったり 雨の日もあったりしましたが いつも白サギがいます。 ひざの調子が悪くて痛い、 というときひざ自体が悪いということは 少なくて、骨盤・股関節のかたさ、 足うら・足くびの柔軟性のなさがひざに 影響を与えるのだそうです。 今回は足うらに本をのせてゆっくり 動かしたり、からだを回したり。 ねころんで足うらに本をのせて上下前後左右 に動かしてみると、足うらの安定には 足くびの調整が必要。 これって、歩くときと同じ。 足うらに本をのせて、からだをぐるっと 一周回す、というのもやってみました。 両足のうらに１冊ずつというのは挑戦中。 とてもおもしろくて、足・こ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyogablackbird.hatenablog.com%2Fentry%2F20161115" title="フェルデンクライス・メソッド　トレーニング　５日目終了　 - ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yogablackbird/20161115/20161115165025.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-11-15 00:00:00 rich https://yogablackbird.hatenablog.com/entry/20161115 1.0 100%