yogablackbird https://blog.hatena.ne.jp/yogablackbird/ ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ https://yogablackbird.hatenablog.com/ 昨日は、フェルデンクライスの補習授業 （何日かトレーニングを休んでいるので） 、 仰向けでも、横向きに寝ても、ちからを使わず ゆっくりとほんの少しあたまを上げて、ゆっくり おろすと、その動きが腰・股関節までひびく。 あたま（首）をほんの少しあげるにも、からだ全体 が連動して使われているのですね〜。 きのうのクラスで体の緊張がゆるんで、 きょうはパソコンをしていても、目が楽です。 からだをかためていても、自分ではなかなか 気づかない。緩んでから、かたくしていたと 気づきます。 ゆっくりと小さな動きで、からだが緩みます。 ー 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyogablackbird.hatenablog.com%2Fentry%2F20170330%2Fp1" title="ゆっくりと小さく動く - ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yogablackbird/20170330/20170330212047.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-03-30 00:00:00 rich https://yogablackbird.hatenablog.com/entry/20170330/p1 1.0 100%