yogablackbird https://blog.hatena.ne.jp/yogablackbird/ ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ https://yogablackbird.hatenablog.com/ 自転車によく乗りますが ペダルを押すときいつも足裏の真ん中 よりも少し前寄りのところで、かたく ギュッとペダルを押して踏んでました。 つま先が上を向いて、足首が硬いまま。 「足を感じる動き」をしばらくやっていたので ふと思いついて 力を入れずゆっくりとつま先が下を向く ように踏んだら。。 お〜、足首が柔らかく動く。 ふくらはぎと向うずねの両方が伸びたり 縮んだりするのがよくわかる。 カポエイラの練習にも自転車で行くのですが、 着いてから足の動きがらく！ 「楽な肩倒立の始まり」も、先日の フェルデンクライスのワークショップで 習ったのでカポエイラのクラスでもいい感じ。 今月末からまた授業がはじま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyogablackbird.hatenablog.com%2Fentry%2F20170420%2Fp1" title="足首が柔らかくなる - ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yogablackbird/20170420/20170420150251.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-04-20 00:00:00 rich https://yogablackbird.hatenablog.com/entry/20170420/p1 1.0 100%