yogablackbird https://blog.hatena.ne.jp/yogablackbird/ ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ https://yogablackbird.hatenablog.com/ 今回で10回目のトレーニング。 3週間続きます。 久しぶりにクラスの友だちに会えて 話すことがいっぱい。 ATM（動きによる気づきの授業） 寝て、足をとても小さくゆっくり動かすと 骨盤とか、股関節のはっきりしたつながり がわかるのですね〜。 股関節がわかると、足がしっかりとして 歩きやすい。 股関節が楽に動く範囲を小さくゆっくり さがしていると、腰・肩・首 あたりまで響いてくるのがふしぎ。 からだは全部つながっているから、 当たり前と言えば当たり前だけど。 「腰痛にならないためには、 伸ばすとか曲げるとかいうよりも、 腰も胸の真ん中も固くしないで、 いつも柔らかくしておけばいい」と、 帰りのバ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyogablackbird.hatenablog.com%2Fentry%2F20170426" title="フェルデンクライス・メソッド　トレーニング10 - ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yogablackbird/20170426/20170426220021.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-04-26 00:00:00 rich https://yogablackbird.hatenablog.com/entry/20170426 1.0 100%