yogablackbird https://blog.hatena.ne.jp/yogablackbird/ ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ https://yogablackbird.hatenablog.com/ せっせと毎日トレーニングへ 首の骨がどういうふうに積み重なっているか 解剖図を見てたどると、なるほど 背骨と首の上にバランス良く頭をのせ ればいい、となっとく。 背骨・首を丸くしないで、伸ばしていると ６キロもある頭を楽に支えやすい。 つまりは、新聞や本を読むとき、パソコンを するときも同じ。 背中を丸めないで。 そういえば、立ってパソコンに向かうオフィス もあるようですね。 机を高くしたり、スマホを高めに持つだけ でもよさそう。 股関節の動く範囲をゆっくりさがしていると、 骨盤も動く範囲が大きくなって、腰が軽い！ 短い文章では、書ききれませんが、 首のかたさと腰のかたさはつながっている。 こ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyogablackbird.hatenablog.com%2Fentry%2F20170502%2Fp1" title="トレーニング　５日目　首と腰 - ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yogablackbird/20170502/20170502110557.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-05-02 00:00:00 rich https://yogablackbird.hatenablog.com/entry/20170502/p1 1.0 100%