yogablackbird https://blog.hatena.ne.jp/yogablackbird/ ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ https://yogablackbird.hatenablog.com/ 昨日もみなさんといろいろな体の動きを 試してみる。 腰は、前かがみになることが多くても どの方向にも動くはず。 なので、360度ゆっくりと骨盤で時計を描く。 きのうは、イスに座って行いました。 つまり、座面の上で小さく座骨（おしりの骨） で円を描く。 これは、フェルデンクライスメソッドでは、 とても有名な動き方。 斜め後ろには、動きにくい？ 腰を動かすと、その動きが胸・わき・背中 までつながって動いている、というは みなさん意外に気がついていない。 けれど、手を当ててみるといっしょに 動いているのがよくわかる。 腰とおなじように、足の裏も前後だけでなく、 内外側に柔らかく動かせる、とみんなで納… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyogablackbird.hatenablog.com%2Fentry%2F20170526%2Fp1" title="角筈で「骨盤時計」 - ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yogablackbird/20170526/20170526221950.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-05-26 00:00:00 rich https://yogablackbird.hatenablog.com/entry/20170526/p1 1.0 100%