yogablackbird https://blog.hatena.ne.jp/yogablackbird/ ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ https://yogablackbird.hatenablog.com/ 三点倒立も段階的に行えば 楽に立てます。 まず、頭と手の位置をいろいろと変えてみる どこが一番いいかな つま先で頭の方へ歩いていく もっと歩くと、両ひざが両ひじの上に 楽にのります 片ひざに両ひじをのせて、ゆっくりと 右へ左へ揺れてみる ゴール（倒立）を忘れて 今の動きを楽しむ。新しい感じ！ 腰を上体にのせてみて 腰を右左へ、ゆらゆら。けっこういけます。 そのまま足をのばせば出来上がり。↓それでは、お願いします。 一番楽な頭や手の位置を探って 頭の方へ歩く 両ひじが両ひざの上にのったら、右ひざに 両ひじをのせたり左ひざにのせたり ゆらゆら 腰を上体にのせて、また体重を右に寄せたり 左に寄せたり… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyogablackbird.hatenablog.com%2Fentry%2F20170629" title="フェルデンクライスで三点倒立 - ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yogablackbird/20170629/20170629110239.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-06-29 00:00:00 rich https://yogablackbird.hatenablog.com/entry/20170629 1.0 100%