yogablackbird https://blog.hatena.ne.jp/yogablackbird/ ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ https://yogablackbird.hatenablog.com/ 角筈のクラスでは、 腰痛の方が 「1時間やっても疲れない楽な動きで」 と言われたので、家で毎日２０回やっていた 動きを１０回にへらしたけど、まだ疲れます、 とのこと。 もしかして、 肩や足首に力がはいっていませんか？ もっと回数減らしましょう。 ゆっくりと動きを確認しながら やっていただくと、 「足首の動きが骨盤まで響くのが わかりました。」 そして、「ていねいにやればいいのですね！」 しぜんに動きもゆっくりに。 ずっと長い間、がんばる、たくさんやる、 という事を目指してきたので、なかなか がんばらずに楽な動きで、というは はじめはやりにくいかもしれません。 でも、一回ごとに発見が。 からだは… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyogablackbird.hatenablog.com%2Fentry%2F20170713%2Fp1" title="ゆっくりと丁寧な動きで - ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yogablackbird/20170713/20170713171605.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-07-13 00:00:00 rich https://yogablackbird.hatenablog.com/entry/20170713/p1 1.0 100%