yogablackbird https://blog.hatena.ne.jp/yogablackbird/ ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ https://yogablackbird.hatenablog.com/ 27日のクラスでは、 コーラスをしている方が 楽に呼吸できるようにATM（動きによる 気づきのクラス）をしました。 胸の左上、ウエストの右後ろなど、 など、細かく意識してがんばらずに 楽に息を入れてみる。 イスに座ってゆっくりと呼吸していると、 吸う・はくに合わせて 座面の上で少し骨盤が前後にころがっている のがわかる。 呼吸（胸・背中の）が楽になると腰も柔らかく 動く。 反対に言えば、腰・骨盤が硬いと 呼吸も浅くなる。 肩や首が凝っているなら肩から 動かしていってもOK. つまり、体はつながっているので、一か所が ゆるめば全体にゆるみが伝わっていく。 カポエイラのクラスに行ったら、 前はジャ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyogablackbird.hatenablog.com%2Fentry%2F20170729%2Fp1" title="呼吸で胸をらくに - ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yogablackbird/20170729/20170729115622.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-07-29 00:00:00 rich https://yogablackbird.hatenablog.com/entry/20170729/p1 1.0 100%