yogablackbird https://blog.hatena.ne.jp/yogablackbird/ ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ https://yogablackbird.hatenablog.com/ 蒸し暑さの残る今日、いかがお過ごしですか。 今週のブラックバードのクラスでは、 先週のバスタオルで作ったローラーに 続いて、細いスポンジローラーで。 ローラーの上に座骨をのせて、 ゆっくり前後に。 前にいくときには、背が伸びます。 その時、背骨やわき・肩甲骨は？ 後ろに行くと、しぜんに背中が丸く、 骨盤がくるんとうしろに回っています。 トレーニングで使った塩ビ管で作った ローラーを持っていったら、みなさん 「使ってみたい」と興味をもって くださって、やってみました。 直径１０センチはけっこう座ると高い ので、はじめ私が前に立って両手を 持っていたのですが、 「ひとりでだいじょうぶ」 ということ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyogablackbird.hatenablog.com%2Fentry%2F20170830%2Fp1" title="明日8月31日は角筈クラス　ローラーを使って - ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yogablackbird/20170830/20170830110839.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-08-30 00:00:00 rich https://yogablackbird.hatenablog.com/entry/20170830/p1 1.0 100%