yogablackbird https://blog.hatena.ne.jp/yogablackbird/ ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ https://yogablackbird.hatenablog.com/ 赤いのはスポンジローラー。 白いのは塩ビ管にすべりどめを巻いて。 角筈クラスでも、バスタオルを巻いた ローラーから始めてみました。 次に足の下にプレートを入れて高さを 合わせてかたいローラーに座って 息をはくと、ローラーが回ってしぜんに 腰が回り動きます。 でも、大きく動きすぎないように背中・わき・ 胸に手をおいてみると、腰だけでなく 上体が全体的にやわらかく動きます。 胸に息を吸うと、ローラーの回転で しぜんに背が伸びます。 「おもしろい」 と興味をもって楽しんでいただけて うれしかったです。 好奇心は、神経システムを目覚めさせてくれる そうです。 からだと脳がナルホド！と覚えてくれて いる… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyogablackbird.hatenablog.com%2Fentry%2F20170902%2Fp1" title="ローラーはおもしろい - ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yogablackbird/20170902/20170902155619.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-09-02 00:00:00 rich https://yogablackbird.hatenablog.com/entry/20170902/p1 1.0 100%