yogablackbird https://blog.hatena.ne.jp/yogablackbird/ ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ https://yogablackbird.hatenablog.com/ 先週の角筈クラスでは、 足裏をやわらかく。 立ってみた時、親指が少し上向きにそっている のがわかりますか。 直径１０センチくらいのパイプの上に ただ足裏をのせてリラックス。 指の付け根あたりも。 それだけで足の指がみんな下向きに 柔らかく下りてくるの感じられます。 たったそれだけで？ そうなんです。 運動、トレーニングを続けて足裏がかたく なった方も、いつも座っていることが多くて 腰が痛い方にも即効があります。 きたえるのではなく、興味を持つ そうすると、 骨盤は、前後左右だけではなく、 頭・足の方向にすべるようにも ボールが転がるようにどの方向にも 動くのがわかる！ 長く歩くと下半身がだるく… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyogablackbird.hatenablog.com%2Fentry%2F20180804%2Fp1" title="角筈クラスで「楽になった！」 - ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yogablackbird/20180804/20180804143506.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-08-04 00:00:00 rich https://yogablackbird.hatenablog.com/entry/20180804/p1 1.0 100%