yogablackbird https://blog.hatena.ne.jp/yogablackbird/ ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ https://yogablackbird.hatenablog.com/ 先週、引っ越しの手伝いに行ったのですが、 拭く、掃く、物を運ぶ、など の動作をいかに楽に効率よくするか、 という事にフェルデンクライスは とても有効で、発見も多く楽しい ひとときでした。 拭く、掃くなどは手先だけで行わず 腰・体全体で行うと楽。 物をつめるのは、立体パズル的で 全体を見てから始めると収まりやすい。 重い箱を運ぶときは、箱に対して 正面に向き合って、片足を前に 立ち、腰・背中を丸めずに、膝を柔らかく 一度箱を向こう側に押すようにしてから 自分の方に引き加減に持ち上げると楽。 一番かんじんなのは、自分の体の中心線 (鼻とおへそを結ぶ線）を感じること。 左右の肩甲骨を背骨の方に寄せて… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyogablackbird.hatenablog.com%2Fentry%2F20180804%2Fp2" title="重い物を運ぶ - ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yogablackbird/20180804/20180804143715.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-08-04 00:00:01 rich https://yogablackbird.hatenablog.com/entry/20180804/p2 1.0 100%