yogablackbird https://blog.hatena.ne.jp/yogablackbird/ ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ https://yogablackbird.hatenablog.com/ 次回のクラスは 新宿区角筈（つのはず）区民センター7Ｆ和室 12月13日（木） 10:00~11:30 一回 2000円 参加ご希望の方は yokoh☆t00.itscom.net ☆をアットマークに変えてお申込みください。 そろそろイチョウも色づいて 木々の緑が揺れている？ これは池の水面に映る空。 歩いているだけで暖かくなる。 風もなくて静か。 そんな中で、片鼻ずつで呼吸。 左を閉じて（指でおさえて）右から吸って、 両方止めてから、左からはく。 次は左から吸って止めて、右からはく。 こんな感じ？ １０分ほど続けると、 全身にエネルギーが満ちる感じ。 角筈のクラスでも行っています。 深い呼吸… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyogablackbird.hatenablog.com%2Fentry%2F20181126%2Fp1" title="散歩と呼吸 - ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yogablackbird/20181126/20181126173537.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-11-26 00:00:00 rich https://yogablackbird.hatenablog.com/entry/20181126/p1 1.0 100%