yogablackbird https://blog.hatena.ne.jp/yogablackbird/ ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ https://yogablackbird.hatenablog.com/ 昨日は、今年一回目の研究会。 仲間で集まって、 クラスでもやったことのある、 「屈筋と伸筋の整合」 （からだの背面と前面の筋肉のバランスを整える） のレッスンをやってみる。 この姿勢で、ゆっくり腕で作った三角形を 左に傾けて、戻る。 単純な動きですが、力を使わずに行う。 少し右の肩甲骨が上がる。骨盤（おしり） は少し動く？動かない？ 小さな動きのバリエーションを行って いくうちに、年末からお正月の寒さに かたまっていたからだ全体が緩む。 今度の角筈（つのはず）クラスで行う予定 のリズミカルな呼吸もやってみる。 内側を感じる呼吸で、からだも長く伸びていく。 どんな感じだったかな。 お茶を飲みなが… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyogablackbird.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F01%2F22%2F110957" title="フェルデンクライス研究会 - ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yogablackbird/20190122/20190122105534.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-01-22 11:09:57 rich https://yogablackbird.hatenablog.com/entry/2019/01/22/110957 1.0 100%