yogablackbird https://blog.hatena.ne.jp/yogablackbird/ ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ https://yogablackbird.hatenablog.com/ フェルデンクライス 今日は友人と集まって、レッスン。 頭と首が自由に動けるようになると、 それに応じてからだ全体も楽に曲げられる ようになるのを感じてみる。 うつ伏せで、両足を上げて 片側にゆっくりと倒してみる。 右足、左足、両足・・ 顔を下にしたり、右、左にも・・ ゆっくり動かすと、骨盤から24個の背骨 の一節ずつが下から動いてひねれていく。 はじめは、背骨がかたくて 伝わっていくのかよくわからない・・。 でもいろいろな姿勢で動きを続けていくと、 片方の体側の肋骨が縮み反対側がのびて いくのがわかる。 最後に仰向けに寝ると頭から骨盤まで ゆるんでいるのを感じる。 立ってみると、骨盤の上に上体が とても安定良く乗… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyogablackbird.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F02%2F14%2F210253" title="頭・首の動きを自由にすると全身の筋肉も楽に - ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yogablackbird/20190214/20190214201107.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-02-14 21:02:53 rich https://yogablackbird.hatenablog.com/entry/2019/02/14/210253 1.0 100%