yogablackbird https://blog.hatena.ne.jp/yogablackbird/ ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ https://yogablackbird.hatenablog.com/ ふだんの生活では、意識せずに目と頭は同じ方向に 動かしている。 では、頭を正面に向けたまま目を ゆっくり右に動かしていったら？ いつもと違う感じ。 目がしら、鼻のあたりがひっぱられる ような・・。 毎日、パソコンや携帯の狭い範囲のもの だけ見ていると、目のまわりがかたまって 疲れてしまう。 目の回りの筋肉を緩めるために メガネもはずして、ぼ～っと遠くをながめる。 呼吸しながら、 何度か右目をゆっくり右へ、ゆっくり戻す。 次は右目は正面、頭だけゆっくり右へ。戻す。 右目をゆっくり上の方へ。正面に戻す。 下にも。 上から下へも、ゆっくり動かす。休みながら。 左目でもやってみる。 頭は上へ、目は下へ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyogablackbird.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F02%2F24%2F143906" title="目と頭の動きの分化 - ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yogablackbird/20190224/20190224135928.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-02-24 14:39:06 rich https://yogablackbird.hatenablog.com/entry/2019/02/24/143906 1.0 100%