yogablackbird https://blog.hatena.ne.jp/yogablackbird/ ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ https://yogablackbird.hatenablog.com/ フェルデンクライス いつもは、ヨガのようにクラスで レッスンを行っていますが、 先週末２日間、フェルデンクライス ジャパンのスタジオで、１対１の レッスンでお互いを探索しました。 まず横になって、今の状態を チェック。 頭、首などの重さ・かたさは？ からだ全体を見ながら、腰・肩 まわりなどお互いの呼吸を合わせて 圧迫感のないタッチで緩めていく。 肩・背中が柔らかくなり 少しうでを引くだけで、 肩がついてくる。 左肩が上がる時、右の股関節が 支点になっているのですね。 攻守交替 ふしぎなことに、レッスンをして 差し上げたあとには、自分の体も 緩んでいて、肩が楽に大きく回る のに気が付きました。 自分の肩の感覚を相手… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyogablackbird.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F03%2F31%2F121215" title="1対１のレッスン - ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yogablackbird/20190331/20190331111216.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-03-31 12:12:15 rich https://yogablackbird.hatenablog.com/entry/2019/03/31/121215 1.0 100%