yogablackbird https://blog.hatena.ne.jp/yogablackbird/ ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ https://yogablackbird.hatenablog.com/ きのうは、肩の動きのレッスン。 ＡＴＭ(Awareness Through Movement) 言葉の指示により、動いていきます。 左肩を上に、横向き寝で。 左手をゆっくり前へ。後ろへも。 斜め上、背中の後ろへも。 いろいろな方向へ。 手と肩は一緒に動く？動かない？ 正解はなくて、ただ今の自分の動き方を 確かめる。 肩を動かすと、その動きは体のどこまで 響いていく？ 左手をひざの下の方へすべらせていく。 脚の上でも、床の上でも。 無理のない動き。 でも、肩を動かすだけで、脚・足先まで 動いて行くのがわかる。 肩（腕）がかたい、上がらない、という 方も、小さく動きやすい方向をさぐって いくことに… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyogablackbird.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F04%2F16%2F112206" title="肩の動き - ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yogablackbird/20190416/20190416105044.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-04-16 11:22:06 rich https://yogablackbird.hatenablog.com/entry/2019/04/16/112206 1.0 100%