yogablackbird https://blog.hatena.ne.jp/yogablackbird/ ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ https://yogablackbird.hatenablog.com/ フェルデンクライス 自分の上体が骨盤にうまくのっているか。 背骨・首の骨がバランス良く頭と つながっているか。 自分ではなかなかわかりにくいのですが、 肩や首がかたくこるのはそのあたりがうまくつながって いないサイン。 座っているとわかりにくくても 床を利用するとわかりやすい。 この体勢で前を見やすい？ きつい大きな動きではなく 自分の体の内側に注意を向けながら 小さな動きを重ねていくと 24個の背骨のつながりがなめらかに なっていく。 背骨・首のあたりが柔らかくつながって いると、楽に前が見られる。 明日も角筈（つのはず）区民センターで。 楽しみにしています。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyogablackbird.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F05%2F22%2F161336" title="骨盤・背骨から首・頭へのつながり - ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yogablackbird/20190522/20190522155256.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-05-22 16:13:36 rich https://yogablackbird.hatenablog.com/entry/2019/05/22/161336 1.0 100%