yogablackbird https://blog.hatena.ne.jp/yogablackbird/ ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ https://yogablackbird.hatenablog.com/ フェルデンクライス 初夏になってぐんぐん伸びてくる雑草を抜く時 背中を丸くして腕だけでぬくと すぐつかれてしまう。 背中をまるめず、腰から動くように すると力があまりいらない。 梅雨入りに備えて、棚やベッドの 後ろのほこりを掃除したいとき 家具を思い切り引っ張ってもびくともしない。 でも、斜めに少しずつ動かしてみると、 私でも楽に動かせる！ からだも同じ。 腰や関節が痛いかな、と思う時 ゆっくり少し動かして痛い場所を さがしてみる。 痛い場所は少しずつ移動することも多い。 前後に動かすとかたいときは、左右、斜めに そっと動かしてみる。 体が楽に行ける方向をさがす。 肩が痛いとき、痛いところを無理に 上げるのではな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyogablackbird.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F06%2F08%2F171307" title="いつでもフェルデンクライス - ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yogablackbird/20190608/20190608163119.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-06-08 17:13:07 rich https://yogablackbird.hatenablog.com/entry/2019/06/08/171307 1.0 100%