yogablackbird https://blog.hatena.ne.jp/yogablackbird/ ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ https://yogablackbird.hatenablog.com/ ベルハンドのレッスンは、フェルデンクライス で良く知られています。 小さくゆっくりとベルのかたちに 手の指を動かす。 ゆらゆらと海の中で揺れるように。 座ったり、横になったり いろいろな姿勢で。 指はそのままベルの動きを しながら体の姿勢を変えていく。 「指が上をむいているときが楽しい。 ふだん手の甲の動きは感じたことが ないのに、感じるようになったのは、 力がぬけたということ？」 という感想をいただきました。 ベルハンドのレッスンは いくつもあって、このところ 毎日、自分でもやってみて いました。 ちょっと疲れた、と感じていても 寝る前に３０分ほどやって みると、とても深く眠れる。 というか… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyogablackbird.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F06%2F20%2F164916" title="フェルデンクライス　ベルハンドの動き - ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yogablackbird/20190620/20190620161155.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-06-20 16:49:16 rich https://yogablackbird.hatenablog.com/entry/2019/06/20/164916 1.0 100%