yogablackbird https://blog.hatena.ne.jp/yogablackbird/ ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ https://yogablackbird.hatenablog.com/ フェルデンクライス ベルハンドの動きで、指を閉じたり 開いたり ゆっくり柔らかく繰り返す。 10分でも、30分でも。 寝る前や朝目が覚めた時、 てのひらを下向きにして やってもＯＫ． え、それだけのことで？ いつの間にか、かたさがゆるんで 指・手首の動きが 楽に滑らかになっている。 足の指でもやってみて。 気分もふんわり。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyogablackbird.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F07%2F04%2F164441" title="ベルハンドは手首と指に優しい - ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yogablackbird/20190704/20190704162733.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-07-04 16:44:41 rich https://yogablackbird.hatenablog.com/entry/2019/07/04/164441 1.0 100%