yogablackbird https://blog.hatena.ne.jp/yogablackbird/ ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ https://yogablackbird.hatenablog.com/ フェルデンクライス 股関節・ひざを楽にするには、 まず自然に動ける範囲は？ 上向き寝で両ひざを立てもらい、 ただ「ひざを１～２センチ外に倒して」 というと、だいたい5センチくらい 倒れます。 「5センチ倒して」 というと、１０センチくらい倒れます。 （この写真は、手で持っていますが 持たずにただ片ひざを倒す） なので、10センチ、5センチ、 １～２センチと小さくして 行くように倒してもらうと、 「小さいほどやりにくい！」 と言われます。 小さく、ゆっくり、がんばらずに、 はどんなふう？ ゆっくりからだに注意を 向けてみると、1～２センチひざを 動かすにも、太もも、下肢も内側で 骨が確かに動いている。他にも重心 が… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyogablackbird.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F07%2F10%2F203929" title="　フェルデンクライス：1対1のレッスン　股関節・ひざ - ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yogablackbird/20190710/20190710195115.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-07-10 20:39:29 rich https://yogablackbird.hatenablog.com/entry/2019/07/10/203929 1.0 100%