yogablackbird https://blog.hatena.ne.jp/yogablackbird/ ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ https://yogablackbird.hatenablog.com/ フェルデンクライス ヨガ 一生懸命ヨガをして、体がよく伸びて 大きくポーズができるようになったはず なのに、長く続けているうちになんだか 体がかたく、関節が痛くなってきた、 という方 内側に注意を向けて、自分の体に合った 動かし方を探してみませんか。 パドマアサナ（蓮華座） ヨガを始めようと思ったけれど、 座るのがつらい、という方も。 まずは右足を左足の上に のせるだけの半れんげ座から。 別にヨガはやらないけれど、 腰・股関節・膝の不調や違和感を 感じている、ウエストまわりが気になる という方にも。 次回のクラス。 まず、上向きに寝て、背中と 床の接触を感じて。 右側と左側はかなり違うかもしれません。 そのあと右足首を… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyogablackbird.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F07%2F18%2F130041" title="フェルデンクライス：　ヨガのポーズを楽に - ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yogablackbird/20190718/20190718112414.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-07-18 13:00:41 rich https://yogablackbird.hatenablog.com/entry/2019/07/18/130041 1.0 100%