yogablackbird https://blog.hatena.ne.jp/yogablackbird/ ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ https://yogablackbird.hatenablog.com/ フェルデンクライス 空気のよいところで呼吸していると それだけで気持ちがいい。 体のどこに、吸った息が入るのかな。 胸？おなか？ 上体は鳥かごのようにまあるく 肋骨で囲まれているので、 息も胸全体に入る。 こんな感じに筒状に 胴体の中全体に広がる。 肩にも、背中にも、脇にも。 無理にいっぱい吸うのではなく、 どこに息が入っていくか 注意を向けていくと、 ナルホド！ 楽に息が入っていきます。 おなか回りにも息を入れて横隔膜を感じる ことにより、歌う時にも変化が起こり そう。 呼吸が深くゆっくりになると、 気持ちもリラックス。 眠りも深くなります。 いっしょに息の入っていくところ、 出ていく様子を探ってみませんか。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyogablackbird.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F08%2F18%2F174849" title="フェルデンクライス：　呼吸のレッスン - ブラックバード：水彩画とフェルデンクライス、ヨガ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yogablackbird/20190818/20190818173514.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-08-18 17:48:49 rich https://yogablackbird.hatenablog.com/entry/2019/08/18/174849 1.0 100%